2022年11月30日水曜日
コロナ療養＠自宅６日目
シナモントースト
ヤクルト1000
カフェオレ
ヨーグルト（チチヤス 毎朝快調ヨーグルト）
ヤクルト1000
カフェオレ
ヨーグルト（チチヤス 毎朝快調ヨーグルト）
今現在の体調（クリックすると表示されます）
体温 36.7℃
服薬 無し
鼻水×（すこーし）
咳痰×
喉痛×
息苦しさ×
倦怠感×
頭痛×
吐気×
下痢×
味覚嗅覚異常×
自宅療養６日目、もう完全元通りでしょう……と思いつつ、一応、体温測って36.7℃。
私は無駄に平熱高め（そして脈拍遅め……草食動物かな……）なので、すっかり平常状態だなあと思いつつ、今朝はシナモントーストに。
ネットスーパーは便利だけれどスーパーで扱っているものしか買えないのがやっぱり不便で、「パン・オ・ショコラとか食べたい……」とそろそろほんのり思ってしまいながら、バターたっぷりグラニュー糖たっぷりシナモンパウダーたっぷりで。
そして今日の日中は、寝室フロアにステップ台置いて、一人筋トレ、BODYPUMP60を。
土曜には行けなかったイントラKさんのプログラムでは、少し古めの#99の曲がそこそこ頻繁に使われるので、じゃあ１人でもやってみるかと#99を選んだら、そうだった、この曲セットけっこうきつかったんだ……と、動画を流し始めてから気が付いた。
しかもチェスト（＝ベンチプレス）がきついのに、ジムで14kg設定にしているところ、なぜか20kgで頑張ってしまって（ジムと我が家のは違うメーカーのバーベルで、我が家のはバー自体が10kgあるタイプなので、計算が大変……）、大変に大変な感じになってしまった。
よく考えたらスクワットとかも全体的、重めの重量でやってしまった感。
……これは筋肉痛確定なのでは……？
目玉焼き
自家製ビリヤニ２種類（冷凍）
野菜サラダ
冷製コーンスープ（インスタント）
麦茶
で、お昼ご飯は、レトルト系を考えていたのだけれど、もう少しまともなものが食べたいなと、自家製ビリヤニの冷凍が残っていたのを思い出して、それを解凍。自家製ビリヤニ２種類（冷凍）
野菜サラダ
冷製コーンスープ（インスタント）
麦茶
チキンビリヤニとパインビリヤニを温めて、目玉焼き乗せて、袋入りの野菜サラダ（今日の一番上の写真）。
ネットスーパーで、紙パック入りのコーンスープも買っていたので、それも出した。
やっぱりお籠もり生活、生野菜は恋しくなるもので。
だんなが日々食べている弁当も、単調にはならざるを得ないものの、必ず毎食野菜サラダが入ってるの、本当にすごいと思う。
常夜鍋
（豚バラ薄切り肉・豚肩ロース薄切り肉）
（ほうれん草・水菜・うどん）
麦茶
で、夜は、特売だったほうれん草を買ってあったので、手持ちの豚肉と合わせて常夜鍋。（豚バラ薄切り肉・豚肩ロース薄切り肉）
（ほうれん草・水菜・うどん）
麦茶
ほうれん草と豚肉をひたすら煮て（ついでに残っていた水菜も入れた）、胡麻だれで食べ続けるだけという簡単鍋もの。最後はうどん。
そろそろ料理もできるかなーと、野菜なども買いつつあるのだけど、さて、だんなはいつ北の大地から釈放されるのかな……今日明日あたりから札幌は雪だと聞いているのだけど。
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体温 36.8℃
服薬 五虎湯
鼻水×
咳痰×
喉痛×
息苦しさ×
倦怠感×
頭痛×
吐気×
下痢×
味覚嗅覚異常×
若干咳が出て気になるので五虎湯は飲んでみている。けど、元気！
【本日のだんなの療養食＠札幌すすきの某ホテル】
- 朝食
ロールサンド（ハム・レタス・チーズ、たまご）、オニオンコンソメスープ（インスタント）、野菜サラダ、春雨サラダ、ドレッシング、ソーセージ、ジャーマンポテト、ほうれん草とコーンのバターソテー、トマトマリネ、胡瓜とかにかまのマヨネーズ和え、フルーツカクテル、ヨーグルト（別添）、オレンジジュース（別添）
- 昼食
シーフードピラフ、オニオンコンソメスープ（別添）、福神漬け、野菜サラダ、ポテトサラダ、ドレッシング、スクランブルエッグ、チキンソテー、肉団子、さつま芋と豆のハニーマスタード風味
- 夕食
ご飯、中華スープ（インスタント）、キムチ・搾菜、野菜サラダ、春雨サラダ、ドレッシング、キャベツとひき肉の麻婆炒め、麻婆茄子、白身魚の南蛮漬け、ささみとねぎ塩レモン和え、チンジャオロース、ナムル、杏仁豆腐
よき。
2022年11月29日火曜日
コロナ療養＠自宅５日目
「モスバーガー」の
１分あれば生まれかわるクロワッサン チョコ
小岩井ヨーグルト w/はちみつ
和歌山県産みかん
カフェオレ
薬を何も飲まずに寝たのに、昨夜は数日ぶりに、喉の痛みで深夜に目覚めることがなかったし、朝起きて、「喉、いたーい」と顰め面をすることもなかった。１分あれば生まれかわるクロワッサン チョコ
小岩井ヨーグルト w/はちみつ
和歌山県産みかん
カフェオレ
健康な朝、素晴らしい。
朝食は最後の２個のモスバーガーのクロワッサン。
表面がサクッとなるようにと見計らって魚焼きグリルで温めたら、かなり良い感じの食感＆風味に。
ただ、こんな感じで温めたらたいていのパンはとても美味しくなるとは思うので……１個250円のチョコクロワッサン、やっぱり割と贅沢品ではあったな？と思う。
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体温 36.7℃
服薬 無し！
鼻水×（すこーし）
咳痰×（すこーし）
喉痛×＼(＾o＾)／
息苦しさ×
倦怠感×
頭痛×
吐気×
下痢×
味覚嗅覚異常×
もうこれは平常状態で良いでしょうということで、本来ならジムに行く日でもあるのだしと、午前中は「LES MILLS On Demand」をFire TV Stickで流してBODYCOMBAT60を居間で一通り、頑張った。さすがに床に穴開けたくないのでタックジャンプとジャンプキックだけは自重したけど、バーピージャンプはしっかりやった。
うん、大丈夫だな動けるな。
明日はBODYPUMPをやることにしよう。むふー。
「ピザヨッカー」の
ミートミックス(Ver2.0)Ｍサイズ \2785
冬のパーティーチキンセット \0
ビール（ハイネケン）
なんだかもう、ジャンクなものが食べたくて食べたくて、でもお気に入りのつけ麺は「まだその時ではないな」などとも思い。ミートミックス(Ver2.0)Ｍサイズ \2785
冬のパーティーチキンセット \0
ビール（ハイネケン）
「喉とか大丈夫そうだったらピザ頼もうと思うが、いかがか」
と息子に問うたら食べたいと言ってくれたので、今夜は船橋が誇る地元ピザ屋さん「ピザヨッカー」の宅配を。
対象メニュー注文で冬のパーティーチキンセットプレゼントキャンペーンなるものをやっていて、ハーフサイズフライドチキン6Pにポテトのセットがついてくるんですって。
しかもネット注文でポテトが更についてきて、頼んでいないサイドディッシュがかなりのボリュームでやってきて笑ってしまった。ピザも間違いなく美味しいけど、鶏もも肉を使ったフライドチキンがとても美味しくて、これもお気に入りメニューの１つ。
通常サイズの呆れるほど大きなのも良いけど、ハーフサイズは一般的なから揚げサイズで食べやすかった。
息子との相談の結果、頼んだ４種ピザは「ミートミックス(Ver2.0)」。
やっぱり肉でしょ！ということで。
ペパロニベーコン・チキンベーコン・マーガレットポークのチーズプルコギ・ホクホクポテト＆ウインナーと、とにかく肉で、でもブロッコリーや玉ねぎなど、野菜もそれなり乗っていて。
何しろ具沢山（チーズもたっぷり）なので、写真に撮ると見た目地味になりがちなこのお店のピザだけど、ほんとに美味しい。ピザ生地は、これまたみんな大好き「ピーターパン」の提供だし。
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体温 36.8℃
服薬 無し！
鼻水×（ほんのすこーし）
咳痰×（ほんのすこーし）
喉痛×（皆無！）
息苦しさ×
倦怠感×
頭痛×
吐気×
下痢×
味覚嗅覚異常×
【本日のだんなの療養食＠札幌すすきの某ホテル】
- 朝食
ご飯（別添）・味噌汁（インスタント）・漬物２種類・野菜サラダ・スパゲッティサラダ・ドレッシング・厚焼き玉子・鯖の塩焼き・豚バラ大根・胡瓜とわかめの酢の物・ピリ辛そぼろ牛蒡・さつま野菜五目揚げ・オレンジ・りんごゼリー（別添）
- 昼食
焼きそば・味噌汁（インスタント）・紅生姜・野菜サラダ・春雨サラダ・ドレッシング・茹で卵・肉団子・若鶏のから揚げ・青梗菜の炒め物・菜の花の芥子和え
- 夕食
カオマンガイ・中華スープ（インスタント）・浅漬け・野菜サラダ・マカロニサラダ・ドレッシング・豚バラともやしの重ね蒸し・さつま芋と豆のハニーマスタード風味・白身魚の照り焼き・五目ひじき煮・切昆布煮・ほうれん草のお浸し・ぶどうゼリー
だんなのご飯は、今日も美味しそうで、夕飯はなんとカオマンガイ！
メニューに説明書きもなくただ「カオマンガイ」とあったけど、年配の療養者さんあたりは疑問符しか浮かばないメニュー名では……。見た目鶏肉丼だから、まあそんなものかなって感じで食べるのかな。
しかしほんとに色々なメニューが出てきてホテル厨房頑張ってるなありがたいなと思いつつ、牛乳大好き（パンも大好き）な私はこの事態になっていたらどうすれば良かったんだろう。通販で全脂粉乳取り寄せて水で溶いて飲むしか……？なんて考えてしまうよ。
2022年11月28日月曜日
コロナ療養＠自宅４日目
バタートースト
炒めウィンナー＆目玉焼き
和歌山県産みかん
はちみつ紅茶
炒めウィンナー＆目玉焼き
和歌山県産みかん
はちみつ紅茶
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体温 36.7℃
服薬 ロキソニン・五虎湯
鼻水△
咳痰△
喉痛○
息苦しさ×
倦怠感×
頭痛×
吐気×
下痢×
味覚嗅覚異常×
喉は相変わらず痛い……けれど、ここ数日続いていた、"薬で無理矢理発熱を抑えてます"みたいな、どよんとした感覚が綺麗に消えていた今朝。
おお！なんか明らかに回復してきてる！私すごい！となりつつ、でもいくらか咳が出るのと喉は相変わらず痛いのでロキソニンと五虎湯は飲みつつ……の今日。
そういえば、息子は新型コロナ陽性が確定してはいなかった（金曜に罹ったお医者の結果が出るのが週明けの今日だった）のだけど、めでたく「陽性です」の連絡が来て、家族３人の感染が確定した。まあ、そうだよね。
私は回復傾向に転じたものの、息子はまだつらそうで、でも熱は無くなったらしい。咳と喉の痛みが二大しんどいことだそうで。
朝食は、冷蔵庫に入れてあった乃が美の食パンをバタートーストにして、炒めウィンナーと目玉焼き添えて。
ネットスーパーで頼んで昨日届けて貰ったみかんが案外美味しくて嬉しかった。
食パンも牛乳も肉も冷蔵品も届けて貰えるのがたいそうありがたく、この感染症が流行ったのが５年以上前くらいだったらもっと大変だったろうなあ……なんて。
今日もアマプラでチェンソーマンのアニメを見つつ、運動は、まだちょっと無理かなあ……と思いつつも、Fire TV Stickにwebブラウザもついていたから、これで「LES MILLS On Demand」に繋げられるんじゃ？と思い立ってぽちぽち設定。
おお、簡単に居間でトレーニングできるようになってしまったぞ。これは嬉しい（これまではPCかタブレットかをケーブルでテレビに繋ぐ必要があって割と面倒だった）。
「菊水堂」の
できたてポテトチップ
緑黄色野菜のサラダ
バターチキンカレー（レトルト）
ナン（市販品）
チューハイ（ほろよい〈ゆずみつサワー〉）
できたてポテトチップ
緑黄色野菜のサラダ
バターチキンカレー（レトルト）
ナン（市販品）
チューハイ（ほろよい〈ゆずみつサワー〉）
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体温 36.8℃
服薬 無し！
鼻水△
咳痰×（ごく若干）
喉痛×（ごく若干）
息苦しさ×
倦怠感×
頭痛×
吐気×
下痢×
味覚嗅覚異常×
今日の体調が読めないタイミングで注文したから、手元にはレトルト系とか、常夜鍋の材料みたいな、手間の必要のないものが色々で。
まあいいや予定通りに手抜きさせてもらおう、と、冷蔵のミニナン温めて、レトルトパックのバターチキンカレーを温めての夕御飯。
レタス系をネットスーパーで注文するのはちょっと怖くて（葉野菜は輸送時に傷みやすいし）、いくらか日持ちもするしこういうものの方が使えるかなあと頼んでみた、「サラダクラブ」の袋入りのサラダ野菜、「緑黄色野菜のサラダ」が思いの他よい感じで。
賞味期限まで３日くらいは余裕であるし、内容も充実、使い切りサイズで、やや割高感はあるもののこれは良いものだなと思った。
だんなが毎食ちゃんと野菜食べてるから、せめて我が家もサラダくらいは……ということで。
そんなだんなは私以上に症状が無いらしく（というか無症状らしく）、30日にPCR検査して陰性なら1日に帰宅できるとのこと。
あ、それなら札幌でぱんじゅう買ってきてください大金畜産のお肉も買ってきてください、と、全く抜け目のない私。
毎食写真と共にご飯レポートを送ってくれるだんな、
「わざわざハンバーグカレーって書かれてるということは、ハンバーグはカレーに乗せろという趣旨だな」
とメッセージ飛んできたので
「そうだね」
と返しておいた。
朝から鶏ごぼうの炊き込みご飯とか、なかなか幸せだよねえ……。
【本日のだんなの療養食＠札幌すすきの某ホテル】
- 朝食
炊き込みご飯（鶏ごぼう）・味噌汁（インスタント）・漬物２種類・野菜サラダ・ポテトサラダ・ドレッシング・厚焼き玉子・秋鮭の塩焼き・ささみとオクラの梅おかか和え・切干大根・人参と大葉の和え物・さつま野菜五目揚げ・パイナップル・みかんゼリー（別添）
- 昼食
ハンバーグカレー・オニオンコンソメスープ（インスタント）・福神漬け・野菜サラダ・スパゲッティサラダ・ドレッシング・スクランブルエッグ・ジャーマンポテト・グリル野菜ミックス・きのことベーコンのバターソテー
- 夕食
麻婆丼・中華スープ（インスタント）・キムチ、搾菜・野菜サラダ・春雨サラダ・ドレッシング・若鶏のから揚げ・鯖の塩焼き・焼売・チャーシューとねぎの和え物・青梗菜ときのこの中華炒め・ナムル・杏仁豆腐
2022年11月27日日曜日
コロナ療養＠自宅３日目
「モスバーガー」の
１分あれば生まれかわるクロワッサン あんこ
岩泉ヨーグルト w/栗はちみつ
牛乳
週末は昼まで寝てた息子、この週末は「しんどくて寝てられない」と朝にちゃんと起きてきて、朝食食べて薬飲んでとしていたのだけど、今日もやっぱりちゃんと起きてきて、２人で朝御飯。１分あれば生まれかわるクロワッサン あんこ
岩泉ヨーグルト w/栗はちみつ
牛乳
今日は、「モスバーガー」で予約して買ってきた「1分あれば生まれかわるクロワッサン」のあんこを。
北海道産小豆使用だそうで、ほくほくの粒あんがクロワッサン生地で巻かれていて、温めて食べる分には、チョコよりもこちらの方が好みだなと思った。クロワッサンのバターの風味があんこに似合ってとても良いし。
で、思わず、禁断の"追いバター"もしてしまったのだけど、これがめちゃくちゃ幸せだった。
喉痛いし相変わらず鼻は詰まってるけど、美味しいものがちゃんと美味しくてありがたき。
はちみつ舐めてると多少楽なので、食後のヨーグルトもプレーンタイプのにはちみつ多めに落としつつ。
今現在の体調（クリックすると表示されます）
体温 37.2℃
服薬 タイレノール・ロキソニン・五虎湯・のどぬ～るスプレー（随時）
鼻水△
咳痰△
喉痛◎
息苦しさ×
倦怠感×
頭痛×
吐気×
下痢×
味覚嗅覚異常×
朝起きてめちゃくちゃ喉が痛くなってて絶望した。薬複数摂取が身体に悪いとか言ってられないので（微熱も続いてるし）、苦痛を耐えてるほうがしんどいのでタイレノールとロキソニン両方飲みます、ということで。
でもロキソニン飲むと、あからさまに喉の痛みは軽くなるような気がしている。
アマプラビデオが見られるようになった悦びを胸に、今日の私はアニメ『チェンソーマン』を４話くらいまとめて見てた。
今まさに毎週テレビ放映しているアニメだけれど、CMが入らないのが快適だし、思った以上に画面も綺麗でストレス無いし、ダウンロードも時間かからない（……のは我が家が光回線だからかもだけど）し、とてもよき。
制作会社、呪術廻戦と同じMAPPAなのね……美麗なはずだわ……（これはおもしろい）。
豚味噌鍋
（しゃぶしゃぶ用豚バラ肉＆豚肩ロース肉）
（白菜・長ねぎ・うどん）
麦茶
（しゃぶしゃぶ用豚バラ肉＆豚肩ロース肉）
（白菜・長ねぎ・うどん）
麦茶
今現在の体調（クリックすると表示されます）
体温 36.9℃
服薬 ロキソニン・五虎湯・のどぬ～るスプレー（随時）
鼻水△
咳痰○
喉痛◎ いたいいたいいいたい＞＜
息苦しさ×
倦怠感△
頭痛×
吐気×
下痢×
味覚嗅覚異常×
今日はどうやら、息子も私も体調最悪のピークにあるような感じ。
と言っても私は相変わらず"あっても微熱"くらいの体温で、苦しいほどの咳き込みもなく、ただただ喉がめっちゃめちゃ痛い。
喉の痛みに効くというペラックＴ錠をはじめ、のどぬ～るスプレーから民間療法的な"大根の蜂蜜漬け"なども試したものの、結局私に一番有効なのはロキソニンかなあという結論。
わかりやすく６～７時間くらいで痛くなってくるのでそのタイミングでロキソニン飲むようにしていたら、いくらか楽にはなったものの、笑っちゃうほど声が出ない有様に。
そんな状況で、せめてどんな時でも美味しく食べられるものをと、今夜は豚味噌鍋にした。
白菜も時間をかけて柔らかく煮ておいて、量は少なめ、肉は400gくらいだしうどんは２人で１玉。白菜も使いさしの1/4玉を使い切ったくらい。
息子は今日、とても楽しみにしていた友人との約束があったそうで、行けなかったことが残念すぎてへこんでいるそうで。
……まあ、そんなこともあるよ……、と、私も、来週の母とのホテルお泊まりが流れてけっこうがっかりしてるんですけれどもね。
そして札幌のホテルで療養中のだんなのご飯は今日も魅力的。
今朝はついにパンが出て、「パン！来た！」と私が食べるわけでもないのに喜ぶ私。
ヨーグルトもチーズも出てきて大勝利！と思ったのだけど、でも牛乳は飲めないんだなあ……っていうね……（療養中、デリバリー調達不可、差し入れもテイクアウトフードや乳製品、プリン、ゼリー、飲料、冷凍冷蔵食品、お菓子、果物不可、だそうで）。
それでも料理は連日魅力的で、だんなはホテルのwebサイトから「いつもありがとう」的メールを送ったところ、丁寧なお礼の言葉と、
「当館でご用意している療養者様のお弁当に関しましては、一部調理済みのものもございますが、レストランスタッフが調理しご用意しております」
というお返事が来たのだそう。
元々評判の良いビジネスホテルで朝食にも定評があるようで。
体調伺いの看護師さんとの電話でも、この界隈でもご飯が美味しいと評判の良い滞在先であると言われたんですって。
さすが我が夫、出張先でコロナ感染してもただでは死なぬという感じ……。
どうしても生野菜が食べたくなりそうなところ、画一的にならざるを得ないのだろうけど毎食サラダがついてくるのも有り難いし、揚げ物に偏らない（むしろ控えめなくらい）のも素晴らしいし、カロリー的にも成人男性に程よいくらいなのではないかなあ。
【本日のだんなの療養食＠札幌すすきの某ホテル】
- 朝食
ピザトースト・コーンスープ・野菜サラダ・スパゲッティサラダ・ドレッシング・ソーセージ・コールスロー・ジャーマンポテト・ナスミートチーズ・オレンジ・ヨーグルト・野菜ジュース
- 昼食
焼豚炒飯・中華スープ・キムチ・野菜サラダ・春雨サラダ・ドレッシング・オムレツ・焼売・ナムル・若鶏の唐揚げ・麻婆茄子
- 夕食
焼肉丼・味噌汁（インスタント）・漬物２種・野菜サラダ・ポテトサラダ・ドレッシング・豚バラと茄子の味噌炒め・鶏肉とキャベツの蒸し焼き・にしん甘露煮・五目ひじき煮・ほうれん草の胡麻和え・ピリ辛そぼろ牛蒡・プリン