シナモントースト
ヤクルト1000
カフェオレ
ヨーグルト（チチヤス 毎朝快調ヨーグルト）
ヤクルト1000
カフェオレ
ヨーグルト（チチヤス 毎朝快調ヨーグルト）
今現在の体調（クリックすると表示されます）
体温 36.7℃
服薬 無し
鼻水×（すこーし）
咳痰×
喉痛×
息苦しさ×
倦怠感×
頭痛×
吐気×
下痢×
味覚嗅覚異常×
自宅療養６日目、もう完全元通りでしょう……と思いつつ、一応、体温測って36.7℃。
私は無駄に平熱高め（そして脈拍遅め……草食動物かな……）なので、すっかり平常状態だなあと思いつつ、今朝はシナモントーストに。
ネットスーパーは便利だけれどスーパーで扱っているものしか買えないのがやっぱり不便で、「パン・オ・ショコラとか食べたい……」とそろそろほんのり思ってしまいながら、バターたっぷりグラニュー糖たっぷりシナモンパウダーたっぷりで。
そして今日の日中は、寝室フロアにステップ台置いて、一人筋トレ、BODYPUMP60を。
土曜には行けなかったイントラKさんのプログラムでは、少し古めの#99の曲がそこそこ頻繁に使われるので、じゃあ１人でもやってみるかと#99を選んだら、そうだった、この曲セットけっこうきつかったんだ……と、動画を流し始めてから気が付いた。
しかもチェスト（＝ベンチプレス）がきついのに、ジムで14kg設定にしているところ、なぜか20kgで頑張ってしまって（ジムと我が家のは違うメーカーのバーベルで、我が家のはバー自体が10kgあるタイプなので、計算が大変……）、大変に大変な感じになってしまった。
よく考えたらスクワットとかも全体的、重めの重量でやってしまった感。
……これは筋肉痛確定なのでは……？
目玉焼き
自家製ビリヤニ２種類（冷凍）
野菜サラダ
冷製コーンスープ（インスタント）
麦茶
で、お昼ご飯は、レトルト系を考えていたのだけれど、もう少しまともなものが食べたいなと、自家製ビリヤニの冷凍が残っていたのを思い出して、それを解凍。自家製ビリヤニ２種類（冷凍）
野菜サラダ
冷製コーンスープ（インスタント）
麦茶
チキンビリヤニとパインビリヤニを温めて、目玉焼き乗せて、袋入りの野菜サラダ（今日の一番上の写真）。
ネットスーパーで、紙パック入りのコーンスープも買っていたので、それも出した。
やっぱりお籠もり生活、生野菜は恋しくなるもので。
だんなが日々食べている弁当も、単調にはならざるを得ないものの、必ず毎食野菜サラダが入ってるの、本当にすごいと思う。
常夜鍋
（豚バラ薄切り肉・豚肩ロース薄切り肉）
（ほうれん草・水菜・うどん）
麦茶
で、夜は、特売だったほうれん草を買ってあったので、手持ちの豚肉と合わせて常夜鍋。（豚バラ薄切り肉・豚肩ロース薄切り肉）
（ほうれん草・水菜・うどん）
麦茶
ほうれん草と豚肉をひたすら煮て（ついでに残っていた水菜も入れた）、胡麻だれで食べ続けるだけという簡単鍋もの。最後はうどん。
そろそろ料理もできるかなーと、野菜なども買いつつあるのだけど、さて、だんなはいつ北の大地から釈放されるのかな……今日明日あたりから札幌は雪だと聞いているのだけど。
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体温 36.8℃
服薬 五虎湯
鼻水×
咳痰×
喉痛×
息苦しさ×
倦怠感×
頭痛×
吐気×
下痢×
味覚嗅覚異常×
若干咳が出て気になるので五虎湯は飲んでみている。けど、元気！
【本日のだんなの療養食＠札幌すすきの某ホテル】
- 朝食
ロールサンド（ハム・レタス・チーズ、たまご）、オニオンコンソメスープ（インスタント）、野菜サラダ、春雨サラダ、ドレッシング、ソーセージ、ジャーマンポテト、ほうれん草とコーンのバターソテー、トマトマリネ、胡瓜とかにかまのマヨネーズ和え、フルーツカクテル、ヨーグルト（別添）、オレンジジュース（別添）
- 昼食
シーフードピラフ、オニオンコンソメスープ（別添）、福神漬け、野菜サラダ、ポテトサラダ、ドレッシング、スクランブルエッグ、チキンソテー、肉団子、さつま芋と豆のハニーマスタード風味
- 夕食
ご飯、中華スープ（インスタント）、キムチ・搾菜、野菜サラダ、春雨サラダ、ドレッシング、キャベツとひき肉の麻婆炒め、麻婆茄子、白身魚の南蛮漬け、ささみとねぎ塩レモン和え、チンジャオロース、ナムル、杏仁豆腐
よき。
