ジムはじめと卓はじめ

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お雑煮（ラスト）
麦茶

今日は朝から私一人の年明け土曜。
 
息子は大阪堪能中、だんなは今日から月曜まで四国（しまなみ海道）で自転車乗ってくるのだそうで。
 
早朝に朝食抜きで出て行っただんなを見送り、私は一人ラスト雑煮を芹もりもりでいただいた。
 
段ボールいっぱいの芹も今日食べておしまい。
いっぱい作っていたお雑煮のおつゆもこれでおしまい。
 
今日明日の夜は、暇だからーとネットで遊んでもらう予定を入れたけど、年明けて日常が迫ってきたなあと、なんとなくそわそわしてしまう。

チーズいろいろ
「燻製BALPAL」の
カマンベール＆パンチェッタ
「佐藤水産」の
マイルドホットスモークにしん
自家製柚子ソーダ

というわけで、今日は"普通の土曜"なので、スポーツジムもいつものBODYATTACK45からのBODYJAM45からのBODYPUMP60、しかも今月は新曲シーズン。覚悟していたけれど覚悟以上にエグかった。
 
アタック#126が終わった直後、だんなに報告……と、ごく簡単にメモ書きしていたのがまあまあ頭悪そうな感じだったのでここにそのまま記してしまおう（誤字脱字は修正）。
 

• ウォーミングアップ：クライマーあり
• ミックスインパクト：くそこりお
• プライオメトリック：コリオ簡単ランジ多い
• アスレティックストレングス：またランジかよーバランス片足立
• アジリティ：向かい合わせまあ楽、スノーボード
• インターバル：ニー×３回のコリオが新鮮、でも簡単
• パワー：ジャンピングジャック多しカウント無しのバーピー連続えぐい

 
「そこここにタックジャンプあるなあの印象」「最後の曲が何よりえぐい」「めりはりあると言えば言える」とダイイングメッセージのようにメモアプリに残っていた。
今回の肝は（まあ毎回そうだけど）やっぱりパワートラックですね……。
 
そういえばアジリティトラックの曲はBODYCOMBAT#100の２曲目だった気が。すごく好きな曲。
 
ジャムはターンが多くて目が回るなあという印象で、最近の曲らしく動作の１セットがすごく長くて。短期記憶の限界に挑戦っていう感じは、ここ数年毎度のことではあるけれど。
 
６曲目がBODYPUMP#129のスクワット曲だったのが最高だった。
めっちゃめちゃきつい曲だけどめちゃめちゃかっこいいんだわ。
 
そしてパンプもパンプで、ランジの曲がBODYJAM#109に使われていたもので。こういうクロスオーバーみたいなのはテンション上がって楽しいわ。
 
で、パンプがもう、ランジがもう、というか全体がもう……と、大変に大変にきつかった。これ１ヶ月やりきるのか……と、憂鬱になるレベル。新ムーブもやたらと多くてプレートを使うシーンもやたらと多い。そして疲れる、という。
 

ウォームアップ

ウォーミングアップにしてはけっこう足パートがハードめ

スクワット

相当早めの高速スクワット。なのに曲調はのんびりめでだるいのが憎い。

チェスト

半分はプレート使用。けど曲が速くてレップ数多いからけっこうきつい。

バック

プレート使ってオフセットスタンスあり。けどそれよりも高速クリーン＆プレス連続８回が２セットだったか３セットだったか（大変）。

トライセプス

プレートハロという新ムーブ。スタンディングエクステンションを「もう嫌だ」と思ったのは初めてかも。前半はずっとそれ、後半はディップスとヒップブリッジをえんえんと（控えめに言わなくても地獄）。

バイセプス

レインボープレートカールという新コリオ。半分バーベル半分プレート。レインボーかなりきついです……。

ランジ

イントラＫさん「これが一番好きなトラックです！なぜなら一番きついから！」やめてさしあげて。オフセットパルススクワットという新ムーブ。片足ずつえんえんパターン、「ここで終わりだ」と思ったところがまだ半分という地獄の長さ。

ショルダー

こちらも新ムーブ、「ルーレイズ」なる、身体脇から頭上まで手をぐりーんと持ち上げる流れ、からのマックレイズというコリオ。男性でも両手2.5kgで苦悶の表情。プレートしか使わないけどここで片付けちゃだめ。なぜならコアでバーベル使うから……。

コア

前回？のウェイトヒップブリッジに加え、ベンプレ状にバーベルを上に構えた状態で膝上げた両足を左右にツイストするという新ムーブ。最後に腹斜筋への追い込みが。

 
いや……つかれました……。
 
こうも疲れるとあまり食欲もないなと、帰宅後１時間でネットで遊ぶ約束の時間も来るしということで、手早くお風呂済ませて"蛋白質好物盛り合わせ"的夕御飯を。
 
「佐藤水産」の"マイルドホットスモークにしん"を軽く炙って、チンしたブロッコリー添えて、ついでにおいしいチーズ添えて、あとは両面こんがり焼いた「燻製BALPAL」の"カマンベール＆パンチェッタ"。
 
カマンベールにぐるっとパンチェッタ巻いただけみたいなシンプル惣菜だったのだけど、これがべらぼうにおいしかった。カリッとなるように焼いたパンチェッタのジューシーさと香ばしさがカマンベールにお似合いで。
 
一人飯でお酒飲むのもちょっとなんだかな？（連日飲み過ぎていたというのもあり）と、炭酸水で自家製柚子酢を割っていただいた。なんというか、普通に市販のビネガードリンクのようで良い感じ。
 
そして間違いなくおいしいのが解っているにしんやカットチーズはもとより、期待のカマンベール＆パンチェッタが幸せに美味だった。
 
で、今日は私がKP（ゲームマスター的な）の立ち位置で、友人ＪちゃんとTRPG『村ホラーRTA』を。
 
お互いホラー好きなので、そわそわしながら４時間ばかり遊んでもらった。情景映像やBGMなどを差し替えながら遊べる「CCFOLIA」というツールが本当に優秀で。
 
怖いシーンを作っておいたらマスター側の私が本気で怖くなってしまって、NHKで「ふたりフェス　郷ひろみ×山崎育三郎」なんて歌番組をやっていたことを良いことに、ヤングマンの熱唱を聴きながら怖い村からの脱出を図っていたという、今年の"卓始め"だった。無事生還しました。めでたし。